パニック障害の認知度がない時代に発病
パニック障害の認知度がない時代に発病
ご訪問ありがとうございます
パニック障害を克復してすっかり元気な私です
私が一番最初に発病と言える症状がでたのは
平成2年、19才、夏です。
夕方、大学の授業を終えてお友達と飲みに行きました(未成年飲酒はNGだあ、すいません😢⤵️⤵️)
飲み屋→カラオケ→飲み屋→解散
帰りの電車内…なんか気持ちが悪いなあ、と考えてたのは覚えています。
気がついて目をあけると…私はシートに横たわっていて、満員電車にいる人々が私を覗きこんでいます
若い私ですからねぇ、恥ずかしいのなんのって…
気を失ったんだぁ…信じられない…
記憶がないってこんなに怖いの？
電車内で気を失ったことがショックで…
これ以後、電車に乗れなくなりました。
ホームでドアが開いた瞬間にガタガタ震えてきて…何度電車がきても乗り込むことができません。
何時間経っても同じ。
数ヶ月後、少し気持ちは上がってきましたが、
電車には乗れません。
クリスマスだし年始年末だし買い物に行こう！
と電車を使わす自転車で1時間こいで2つ隣の駅のデパートへ行きました。
？不安や困ってることなんか何もないのに…
突如、息が吸いづらい…
え？救急車呼レベル？まあまあ、落ち着こう❗
近くの椅子で少し休んでると、アクセサリーショップの店舗に陳列されてるネックレスが目に入りました。立ち上がって見に行きました。
→呼吸の違和感を忘れてる
これとは別の日、買い物中にまた呼吸の違和感…
でも、気をまぎらわすと治るという経験を何度かしたので違うことを考えるようにしてどうにかしのいでいました。
電車で倒れてから半年して、少しずつ電車でお出かけができるようになりましたが、2年間は突如襲う謎の息苦しさ・動悸・吐き気が度々ありました。
ただ、これが病気という概念が私にも世間にも
ありませんでした。
そんな矢先、週刊誌で→
アメリカで珍しい病気の報告が増えてるとのこと、突然死ぬのでは？というくらいの呼吸苦と動悸、それはパニック障害…
私の症状はこれだ、病気なんだあ…
ならばどこで治すの？治療法は？
…わかりませんでした。
皆さま？
ここで一緒に、心休めしませんか？
動画 ↓ ↓↓ 1分間、心を静めましょう
https://youtu.be/LJWcQLjf6dw
😱20年前の私の嘆き😱
諦めず信じても、思うように良くならない
背いて生きてみたいよ、そんな元気もない
今の私にはポジティブがむしろネガティブ
反抗してるわけでも、負け惜しみでもない
パニック障害には呆れた
ほんっとに、呆れたから
だからね
グーっと息吸いながら手を上に伸ばして
手を下げながら
ゆっくり息を吐いてみた
ため息ではない
これだよ、これでいいんだよ！
ここに何かヒントがありそうだ！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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レジ待ちの予期不安
レジ待ちの予期不安
パニック障害と一重に言っても
程度がありますよね？
私は3回目に発病したときは
さすがに精神科へ行きました
正直、勇気がいりました
精神科に行こうか行くまいか
考えるだけでも
心拍数が120は超えてしまう…
割に重症だったみたいで
パキシルという薬の
投薬治療を受けることになりました
1年経ち、少しずつ外出ができるようになりました。家ではほとんど寝たきり…
近くのコンビニに行くのもやっとでした
割高ですが、予期不安を少しでも減らしたいと考えたので、スーパーよりレジ待ちの少ないコンビニで洗剤など日常生活品を買っていました。
回避行動と言われればそうなんですが
私なりのペースを保ちたい
そんな気持ちが強かったです。
でも、
子供のグッズはコンビニにはありません。
子供のグッズを買いに西松屋へ行くのですが、
その都度、実母に連れて行ってもらいました。
レジに2,3人しかいなくても、
ドキドキと動悸で苦しくなり
レジ待ちできなくて、
これもまたおばあちゃんに頼みました
ある日、
子供のプラレールにつまづいて
右足の甲をひねってしまいました
部屋のなかでケンケンすると
子供も真似して…
更に危ない
雨傘を杖に行動していました。
パニック発作に加えて捻挫とは…
買い物など行けるはずがありません
ここで、はたまたおばあちゃんにhelp
おばあちゃんは
介護しているひいおばあちゃんの杖を1本
持ってきてくれました
そんな中
近くのコンビニATMへ
振り込みをしに行くことがあり
杖ついて行ってみると👀
前のお客さんが
振り込みのやり取りで時間がかかる
とのことで、譲ってくれました
そうだ
パニック発作で苦しくなって
救急車騒ぎになるよりも
自作自演でもまだ…
杖の方が…
人に迷惑かけない…
超、ごめんなさい
と思いつつも…
ぶっちゃけ
杖作戦でしのぐ日もありました
でも、やはり心苦しくなり
挙動不審でも、少しずつレジ待ちに慣れるように努めました
いちいちお店に行くにも予期不安ばかりで
辛い日々ばかりだったなあ…
みなさま？
ここで、一緒に心休めしませんか？
↓動画です 1分間、心を静めましょう
🎵パニ持ちの方へ思いを寄せて…
あなたの人生は
あなたしか生きることができません。
いつどんな時でも、どんな境遇でも
素晴らしくない人生なんてない、
絶対に。
そう信じて私も生きてきました
そしてこれからも…🎵
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
パニック障害は治りますよ
皆さま、初めてまして。
パニック障害を発症してから30年…
私の人生、パニック発作ばかり？
パニック症状は色々ありますが、
①なりたての方
②治療を始めて間もない方
③治療を始めて数年経過の方
投薬の有無も含めて、微妙に変化があります。
共通してる唯一の症状は
↓↓
心臓が止まるんじゃないかという不安
ではないでしょうか？
寝てる時以外は心配や不安ばかりで、
元気だった頃に戻りたい
私の人生これで終るのか…
そんな気持ちになっちゃいますよね。
私も長らくそうでした。
でも、完治する日が来ます！
現在は発作がなつかしいくらいで
美容室・人混み&満員電車・歯科治療・買
い物・運転…全く何事もありません。
軽く6年は経ちます。
過去に
どうしてあんなに発作ばかりでてたのか
むしろ不思議です。
これから、私の闘病30年の振り返りを書いて、
パニ持ちの方へエールを送りたいと思います
今週のお題「激レア体験」
喉の炎症を取るスプレーをしたとき、あ〜 と声を出さないでシュッとしたら、器官に入り30分は微量の息しかできなくて、本当にヤバかったです
あ〜 と必ず声を出しながらしないといけないんですね、注意書きにもありました…キチンと読めば良かったぁ
